Mitos Tangan Sering Kesemutan Saat Tidur Tanda Tidur Terlalu Nyenyak? Ini Penjelasan Medisnya

Tangan sering kesemutan saat tidur bisa menjadi pengalaman yang sangat mengganggu. Tidak jarang, kondisi ini membuat seseorang terbangun di tengah malam karena rasa nyeri atau tidak nyaman yang muncul secara tiba-tiba. 

Meskipun umumnya disebabkan oleh posisi tidur yang menekan saraf, tangan kesemutan juga dapat menjadi tanda dari gangguan kesehatan yang lebih serius. 

Banyak orang juga mengeluhkan tangan dan kaki sering kesemutan saat tidur, yang tentu perlu mendapatkan perhatian medis jika terjadi secara terus-menerus. 

Maka dari itu, penting untuk mengetahui mengapa tangan sering kesemutan saat tidur serta bagaimana cara menghindarinya. 

Artikel ini akan membahas mitos & fakta dan penjelasan medis mengenai tangan kesemutan setelah tidur. Simak penjelasannya pada uraian berikut.

Salah Kaprah Tangan Kesemutan Setelah Tidur

Mitos 1: Kesemutan Karena Tidur Terlalu Nyenyak

Faktanya, menurut Cleveland Clinic, kesemutan saat tidur biasanya disebabkan oleh tekanan pada saraf, seperti saraf ulnaris atau medianus, akibat posisi tidur yang membuat tangan tertindih atau ditekuk terlalu lama. 

Ini menyebabkan gangguan sinyal saraf ke otak dan muncullah sensasi kesemutan atau mati rasa.

Mitos 2: Kesemutan Adalah Tanda Kekurangan Vitamin Saja

Faktanya, benar bahwa kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan kesemutan.  

Menurut Mayo Clinic, ini bukan satu-satunya penyebab. Kesemutan juga bisa disebabkan oleh carpal tunnel syndrome, neuropati perifer, hingga gangguan pada tulang belakang. 

Jadi, mengandalkan suplemen saja tidak cukup tanpa mengetahui penyebab pastinya.

Mitos 3: Kesemutan Saat Tidur Itu Normal dan Tak Perlu Dikhawatirkan

Faktanya, kalau hanya terjadi sesekali, kesemutan mungkin tidak berbahaya. 

Tapi jika terjadi terus-menerus atau disertai gejala lain, bisa jadi itu tanda masalah saraf serius. 

Mengutip dari Johns Hopkins Medicine, kesemutan yang terus berulang, apalagi jika diikuti nyeri, kelemahan otot, atau gangguan koordinasi, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

Penyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur

1. Carpal Tunnel Syndrome

Kondisi ini terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan terhimpit. 

Salah satu gejalanya adalah kesemutan yang memburuk pada malam hari dan dapat membuat penderitanya terbangun dari tidur.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Pusing Saat Bangun Tidur. Kenali Penyebab dan Solus – My Love Bedcover

2. Diabetes

Diabetes yang tidak terkontrol dapat merusak saraf dan menyebabkan gejala kesemutan di tangan atau kaki, khususnya saat malam hari. 

Komplikasi seperti carpal tunnel syndrome dan neuropati sering dijumpai pada penderita diabetes.

3. Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf.

Kekurangan vitamin ini dapat memicu tangan kesemutan saat tidur dan gejala lain seperti lelah, pucat, atau sariawan.

Baca Juga: Apakah Istilah Hutang Tidur itu Ada? atau Hanya Kurang Tidur Biasa? – My Love Bedcover

Cara Menghindari Tangan Kesemutan Saat Tidur

Untuk mencegah terjadinya tangan kesemutan saat tidur, langkah pencegahan berikut bisa diterapkan:

• Hindari posisi tidur menyamping atau menindih tangan dalam waktu lama.

• Letakkan tangan di samping tubuh saat tidur agar tidak tertindih.

• Jangan meletakkan tangan di bawah bantal atau kepala.

• Gunakan penyangga pergelangan tangan jika dianjurkan dokter, terutama bagi penderita carpal tunnel syndrome.

• Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin B12 untuk mendukung kesehatan saraf.

• Lakukan kontrol rutin gula darah bagi penderita diabetes.

Selain kebiasaan di atas, kualitas tidur juga dipengaruhi oleh lingkungan tempat tidur, termasuk sprei yang digunakan. 

Menggunakan sprei berkualitas seperti My Love dapat membantu menghindari tangan kesemutan saat tidur. 

Sprei My Love terbuat dari bahan katun CVC dengan thread count 200, memberikan permukaan yang halus dan adem, sehingga membantu tubuh lebih relaks saat tidur.

Desain fitted dengan tinggi 30 cm juga membuat sprei tidak mudah bergeser, mencegah tangan terjepit atau tertindih selama tidur. 

Kombinasi kenyamanan dan keamanan inilah yang membuat sprei My Love sangat cocok bagi Anda yang ingin tidur lebih nyenyak dan bebas kesemutan.

Semoga bermanfaat!

Simak artikel tentang sprei lainnya di Halaman Tips My Love Bedcover!

Lalu, cek koleksi sprei My Love selengkapnya melalui website resmi My Love Bedcover, yuk. Belanja di sana bisa lebih mudah dan barang dikirim langsung dari tempat produksi, lho!