7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat minum air putih sebelum tidur untuk kesehatan? Dikutip dari Sleep Score, tubuh kita terdiri dari 60% air sehingga sangat penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.

Air merupakan komponen penting yang mendukung fungsi tubuh sehingga menjaga tubuh kita berfungsi sebagaimana mestinya. 

Mempertahankan hidrasi yang tepat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik, kognitif, emosional, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan minum air putih sebelum tidur.

Manfaat Minum Sebelum Tidur

Baik itu air putih biasa ataupun air hangat, ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan jika rutin minum air putih sebelum tidur.

1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Minum air putih sebelum tidur adalah cara efektif untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh. Proses metabolisme dan pernapasan yang terjadi selama tidur dapat menyebabkan kehilangan cairan. 

Jadi, jika sebelum tidur minum air putih, Anda membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.

Baca Juga: Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

2. Menyehatkan Kulit

Kelembaban kulit dapat ditingkatkan dengan minum air putih sebelum tidur. Hal ini membantu menghindari kulit kering dan menghasilkan kulit yang lebih sehat.

Dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, Anda dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan kulit.

3. Meringankan Sakit Kepala

Dehidrasi seringkali menjadi penyebab sakit kepala. Dengan meminum air sebelum tidur, Anda dapat mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi selama tidur dan mengurangi risiko munculnya sakit kepala yang disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Jantung

Dikutip dari Sleep Score, minum air putih secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda. 

Meminum air sebelum tidur adalah salah satu cara mudah untuk mendukung kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah dalam batas normal.

5. Membantu Penurunan Berat Badan

Minum air putih sebelum tidur juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan. Sebab, minum air putih bisa menimbulkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan tengah malam.

Dengan begitu, metabolisme tubuh dapat bekerja lebih efisien. Dengan menjaga asupan cairan yang tepat, Anda dapat mempercepat proses penurunan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Tidur Lebih Awal untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

6. Mengoptimalkan Fungsi Ginjal

Air putih memiliki peran penting dalam membantu proses detoksifikasi tubuh melalui ginjal.

Minum air putih sebelum tidur dapat membantu mengoptimalkan fungsi ginjal, membantu menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh dengan lebih efisien.

7. Mengurangi Risiko Sembelit

Minum air putih sebelum tidur membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. 

Cairan yang masuk ke dalam sistem pencernaan membantu melunakkan tinja, menjadikannya langkah sederhana namun efektif untuk mencegah ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sembelit.

Itu dia beberapa manfaat minum air putih sebelum tidur. Ada juga manfaat minum air hangat sebelum tidur untuk membawa suasana rileks sebelum beristirahat.

Suhu hangat air membantu melepaskan ketegangan otot dan membuat Anda merasa lebih tenang, persiapan yang ideal sebelum memasuki fase tidur.

Supaya lebih rileks, siapkan suasana kamar yang menenangkan mulai dari pemilihan perlengkapannya, seperti sprei dan bedcover.

Supaya tidur bisa selalu nyaman dan berkualitas, pilih sprei dan bedcover yang adem dan sudah dikenal kualitasnya seperti My Love.

Pilihan motifnya pun beragam sehingga Anda bisa sesuaikan motifnya dengan tema kamar agar terlihat lebih estetik.

Cek koleksinya melalui website resmi My Love Bedcover. Belanja lebih mudah dengan garansi produk 100% ori dikirim langsung dari lokasi produksi.