Manfaat Tidur Pakai Selimut untuk Kualitas Istirahat yang Lebih Baik

Memahami manfaat tidur pakai selimut sangat penting bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas istirahat setiap malam. Yuk, ketahui ragam manfaat tidur pakai selimut pada artikel ini!

Banyak orang belum menyadari bahwa manfaat tidur pakai selimut tidak hanya sebatas memberikan rasa hangat, tetapi juga membantu tubuh mencapai kondisi ideal untuk beristirahat. 

Dalam berbagai penelitian, manfaat tidur pakai selimut juga dikaitkan dengan kondisi psikologis yang lebih tenang, rasa nyaman, dan kualitas tidur yang lebih stabil. 

Karena itu, memahami manfaat tidur pakai selimut dapat membantu Anda memilih selimut tidur yang tepat. 

Lebih jauh lagi, berbagai manfaat tidur pakai selimut ini mendukung habit rutinitas tidur yang sehat dan optimal.

Artikel ini akan mengulas bagaimana selimut bekerja meningkatkan kualitas tidur hingga penyebab masalah tidur karena kedinginan.

Bagaimana Selimut Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Menyesuaikan Suhu Tubuh Anda

Salah satu manfaat selimut yang paling penting adalah kemampuannya mengatur suhu tubuh saat tidur. 

Berdasarkan penjelasan dari National Institutes of Health, selimut bekerja dengan tiga mekanisme utama berikut ini.

a. Membentuk suasana hangat di dalam selimut

Selimut membuat udara hangat dan sedikit lembap di antara kulit dan kain. 

Area kecil ini seperti lingkungan mini di dalam selimut dan sangat penting karena membantu tubuh menurunkan suhu inti ke tahap yang dibutuhkan untuk masuk ke mode tidur.

b. Membantu mengatur suhu tubuh

Saat tidur, suhu inti tubuh menurun sementara suhu kulit meningkat. Selimut membantu menghangatkan kulit serta bagian tubuh seperti tangan dan kaki sehingga tubuh lebih cepat masuk fase tidur dan tetap stabil sepanjang malam. 

Dengan begitu, tidur dengan selimut membantu menjaga suhu tubuh tetap ideal untuk tidur berkualitas.

Baca Juga: 6 Penyebab Kedinginan yang Perlu Diwaspadai. Jadi Sinyal Penyakit?

2. Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Selain manfaat fisiologis, selimut juga memiliki peran psikologis. 

Harvard Health menjelaskan bahwa selimut, terutama yang memiliki berat tertentu, bekerja seperti pelukan lembut yang memberikan rasa aman. 

Adapun tekanan lembut dari selimut dapat

• menurunkan kecemasan

• mengurangi stres sebelum tidur

• membantu tubuh rileks lebih cepat

• menenangkan sistem saraf.

Inilah mengapa banyak orang merasa lebih cepat mengantuk ketika menggunakan selimut tidur lembut. 

Kondisi mental yang stabil sebelum tidur merupakan salah satu manfaat tidur pakai selimut yang sering tidak disadari.

3. Memberikan Perasaan Nyaman

Kenyamanan fisik memegang peran penting dalam kualitas tidur. 

Penelitian dari jurnal Elsevier berjudul Blanket Warming: Comfort and Safety (2009) menunjukkan bahwa selimut, meskipun suhunya menurun ke suhu kamar dalam beberapa menit, tetap memberikan peningkatan signifikan pada persepsi kenyamanan. 

Para peserta penelitian menilai rasa nyaman meningkat meski suhu selimut kembali normal sekitar 5 menit setelah digunakan.

Ini membuktikan bahwa kain yang lembut, hangat, dan berkualitas memiliki dampak psikologis yang positif, yang merupakan bagian dari manfaat tidur pakai selimut. 

Hal inilah yang membuat banyak orang membutuhkan selimut untuk merasa tenang sebelum tidur.

Masalah Tidur Kedinginan

Perlu dipahami pula, tidur dalam lingkungan yang terlalu dingin dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur. 

Studi dari National Library of Medicine menemukan bahwa orang yang merasa kedinginan di kamar memiliki kualitas tidur yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak merasa kedinginan.

Beberapa poin penting dari penelitian tersebut antara lain:

• WHO merekomendasikan suhu kamar minimal 18°C agar tidak mengganggu kenyamanan.

• Namun, penelitian menunjukkan kualitas tidur justru lebih baik pada rentang sekitar 20–23°C dengan selimut yang tepat.

• Selimut membantu mendukung tidur nyaman tanpa perlu menaikkan suhu kamar berlebihan.

• Tanpa selimut tidur, tubuh lebih mudah terpapar udara dingin yang dapat menyebabkan gangguan pada saluran napas.

Jika Anda sering merasa dingin saat tidur, memilih selimut yang tepat adalah langkah paling efektif untuk memperbaiki kualitas tidur, sehingga manfaat tidur pakai selimut dapat dirasakan secara maksimal.

Baca Juga: Apa Perbedaan Bedcover dan Selimut? Ini Penjelasan Lengkapnya

Keunggulan Selimut California By My Love

Koleksi selimut California by My Love hadir dengan fitur unggulan yang mendukung seluruh manfaat tidur pakai selimut, di antaranya sebagai berikut.

1. Bahan yang Lembut

Terbuat dari material polyester berkualitas, selimut California memberikan sensasi lembut dan nyaman di kulit. 

Ini tentu sangat ideal bagi Anda yang membutuhkan selimut tidur lembut untuk menenangkan pikiran dan membantu tubuh lebih relaks.

2. Ketebalan Ideal

Ketebalan selimut California dirancang seimbang sehingga tidak terlalu panas atau tidak terlalu tipis. 

Dengan begitu, selimut sangat cocok untuk digunakan di berbagai kondisi cuaca sehingga Anda dapat merasakan manfaat tidur pakai selimut dengan optimal.

3. Motif Modern & Estetik

Desain motif yang elegan dan modern pada selimut California membuat kamar tidur terlihat lebih indah.

Selain fungsi, estetika juga meningkatkan rasa nyaman sebelum tidur.

Klik disini untuk melihat detail Selimut California By My Love

4. Travel Friendly

Terakhir, selimut California juga ringan dan mudah dilipat, sehingga cocok digunakan untuk bepergian atau menginap.

Bagi Anda yang sedang mencari rekomendasi selimut tidur, selimut California adalah pilihan tepat, nyaman, dan fungsional.

Website My Love: Tempat Jual Selimut yang Mudah

Jika Anda membutuhkan tempat jual selimut berkualitas dengan beragam pilihan motif dan tekstur, Anda dapat mengunjungi website resmi My Love Bedcover.

Tersedia berbagai koleksi selimut tidur, termasuk selimut tidur lembut dengan desain modern dari brand California.

Cek koleksi lengkapnya Halaman Koleksi California By My Love

Kunjungi website resmi My Love Bedcover, belanja lebih mudah dan barang dikirim langsung dari tempat produksi.