Cara Membuat Kamar Dingin tanpa Pakai AC. Wajib Coba!

Merasakan gerah yang tak tertahankan saat mencoba tidur bisa jadi mimpi buruk, apalagi di tengah cuaca panas ekstrem.

Anda mungkin berpikir AC adalah satu-satunya solusi, padahal ada banyak cara bikin kamar adem tanpa AC yang bisa Anda coba. Simak informasinya pada artikel berikut!

Pernahkah My Lovers terbangun di tengah malam karena kegerahan, membuat tidur terasa jauh dari kata nyenyak?

Ternyata, suhu kamar tidur berperan penting dalam kualitas tidur Anda, lho.

Menurut Matthew Ebben, seorang Asisten Profesor dari Departemen Neurologi dan Ilmu Saraf, lewat REFINERY 29, suhu sering kali menjadi faktor yang diabaikan padahal krusial untuk bisa tidur pulas.

"Bagian dari ritme biologis tubuh kita adalah mendinginkan diri saat tidur di malam hari," jelas Ebben.

Lalu, kamar yang sejuk dapat membantu proses pendinginan tubuh ini bekerja optimal. Idealnya, suhu kamar tidur berada di kisaran 15,5 hingga 19,4 derajat Celsius, menurut National Sleep Foundation.

Memang, pendingin udara atau AC adalah solusi instan untuk mendinginkan ruangan. Namun, bagaimana jika Anda tidak punya AC?

Jangan khawatir! Ada banyak cara bikin kamar adem tanpa AC agar Anda bisa tetap tidur nyenyak. Mari kita bahas tipsnya!

Cara Membuat Kamar Dingin tanpa Pakai AC

1. Gunakan Kipas Angin

Bila tidak memiliki AC, kipas angin bisa menjadi solusi alternatif untuk mendinginkan ruangan.

Selain itu, suara dari kipas angin dapat berfungsi sebagai white noise yang membantu meredam suara-suara yang mengganggu saat tidur.

Menurut Instruktur Klinis Kedokteran Tidur, Scott Hollingshaus, jika memakai kipas langit-langit, arahkan putaran baling-baling searah jarum jam agar udara panas terdorong keluar dari ruangan.

Baca Juga: Kapan Waktunya Sprei Tempat Tidur Perlu Diganti? Inilah Jawabannya!

2. Manfaatkan Es Batu

Tempelkan kompres dingin atau es yang dibungkus dengan handuk ke titik-titik nadi seperti pergelangan tangan, kaki, belakang lutut, dan leher.

Metode ini dipercaya bisa menurunkan suhu tubuh secara keseluruhan, jelas Hollingshaus.

My Lovers juga bisa menyelipkan bungkusan es ke dalam bantal, tapi pastikan wadahnya tidak bocor, ya.

3. Ganti Sprei dan Perlengkapan Tempat Tidur

Mengurangi jumlah perlengkapan tidur, seperti selimut tebal, bisa membuat suasana kamar terasa lebih sejuk, terutama saat cuaca panas. Salah satu kunci kenyamanan tidur adalah pemilihan bahan sprei yang tepat.

Untuk itu, sprei My Love adalah pilihan yang sangat tepat. Dengan komposisi bahan Paling banyak katun nya dikelasnya , sprei My Love mampu menyerap keringat lebih baik.

Sprei My Love berbahan adem, lembut di kulit, dan memiliki sirkulasi udara lebih baik, sehingga tidur pun terasa lebih nyaman dan tidak gerah.

Kalau ingin suasana tidur yang sejuk tanpa AC, mengganti sprei dari My Love bisa jadi solusi sederhana yang efektif.

4. Redupkan Cahaya Ruangan

Tutup tirai jendela di siang hari untuk mencegah panas masuk ke dalam kamar.

Asisten Profesor Neurologi, Daniel Barone, menyarankan untuk menjaga kamar tetap gelap karena cahaya dari luar bisa mengganggu kualitas tidur.

5. Menaruh Tanaman Hias

Menaruh tanaman hias bukan hanya mempercantik ruangan, tapi juga bisa membantu mendinginkan kamar Anda.

Pasalnya, tanaman dapat melepaskan uap air melalui proses transpirasi, yang secara alami dapat menurunkan suhu di sekitarnya.

Lalu, tanaman juga menyerap panas, mengurangi jumlah panas yang terperangkap di dalam kamar.

Beberapa pilihan tanaman hias yang efektif untuk tujuan ini antara lain:

Lidah mertua (Sansevieria trifasciata): Dikenal karena kemampuannya memurnikan udara dan tidak memerlukan banyak air, menjadikannya pilihan yang ideal.
Sirih gading (Epipremnum aureum): Tanaman rambat yang mudah dirawat dan dapat tumbuh subur di berbagai kondisi.
Palem kuning (Dypsis lutescens): Selain memberikan kesan tropis, palem ini juga cukup efisien dalam transpirasi.

Untuk hasil terbaik, tempatkan tanaman di dekat jendela atau area yang terkena sinar matahari tidak langsung.

Pastikan Anda menyiramnya secara teratur agar proses transpirasi berjalan optimal.

6. Memperbaiki Sirkulasi Udara

Sirkulasi udara yang baik adalah kunci untuk menjaga kamar tetap dingin tanpa AC.

Udara yang terperangkap dan tidak bergerak akan membuat suhu kamar terasa lebih panas dan lembap. Berikut adalah beberapa cara untuk memperbaikinya:

Saat suhu di luar lebih rendah (biasanya setelah matahari terbenam), buka jendela dan pintu kamar Anda. Ini akan memungkinkan udara panas di dalam keluar dan udara sejuk dari luar masuk, menciptakan aliran udara silang.
Jangan hanya mengarahkan kipas ke badan Anda. Coba posisikan kipas angin di dekat jendela yang terbuka menghadap keluar. Ini akan membantu mendorong udara panas keluar dari ruangan. Jika memungkinkan, letakkan kipas lain di sisi berlawangan untuk menciptakan efek cross-ventilation.
Singkirkan benda-benda yang mungkin menghalangi aliran udara, seperti gorden tebal yang menutupi seluruh jendela atau furnitur besar yang menghalangi ventilasi.

Simak artikel tentang sprei lainnya di Halaman Tips My Love Bedcover!

Lalu, cek koleksi sprei My Love selengkapnya melalui website resmi My Love Bedcover, yuk. Belanja di sana bisa lebih mudah dan barang dikirim langsung dari tempat produksi, lho!