5 Penyebab Badan Gampang Dingin dan Cara Mencegahnya dengan Mudah

Jika Anda sering mengalami badan gampang dingin, ini bisa jadi karena kondisi lingkungan maupun kebiasaan sehari-hari. 

Kondisi tersebut dapat membuat tubuh terasa kurang nyaman, terutama saat berada di ruangan ber-AC atau ketika hendak tidur.

Lantas, gampang kedinginan itu kenapa? Ternyata, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebabnya, mulai dari suhu ruangan hingga pakaian yang digunakan.

Penyebab Badan Gampang Dingin

Badan gampang dingin sebenarnya tidak hanya karena faktor cuaca. Beberapa kebiasaan juga bisa membuat badan gampang dingin secara tiba-tiba.

1. Suhu Ruangan yang Terlalu Dingin

Suhu ruangan yang terlalu rendah dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan panas. Kondisi ini biasanya semakin terasa ketika Anda berdiam diri dalam waktu lama, misalnya saat bekerja atau tidur.

Contoh sederhananya adalah ketika kaki gampang kedinginan saat berada di ruangan tertentu, perhatikan kembali suhu ruangan dan sesuaikan supaya tetap nyaman.

2. Terlalu Lama Terkena AC

Penyebab kedua yang mungkin bisa terjadi adalah tubuh yang terlalu lama terkena AC.

Berada di ruangan ber-AC dalam waktu lama dapat membuat tubuh terus-menerus terpapar udara dingin. Akibatnya, badan bisa terasa lebih dingin, terutama pada bagian tangan dan kaki.

Jika mulai merasa tidak nyaman, Anda dapat menaikkan suhu AC atau menggunakan pakaian tambahan agar tubuh tetap hangat.

3. Perbedaan Suhu Luar dan Dalam Ruangan

Adanya perbedaan suhu antara di luar ruangan dan di dalam ruangan (yang biasanya menggunakan kipas atau AC) juga bisa membuat badan gampang dingin.

Ini akan membuat perubahan suhu yang cukup drastis, seperti dari luar ruangan yang biasanya panas ke ruangan ber-AC, membuat tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhunya.

4. Kurang Bergerak

Kurangnya tubuh bergerak ternyata juga bisa membuat badan gampang dingin. Apalagi jika terlalu lama duduk atau berada dalam posisi yang sama. 

Saat tubuh jarang bergerak, panas yang dihasilkan dari aktivitas otot pun menjadi lebih sedikit sehingga tubuh bisa terasa lebih dingin, terutama pada tangan dan kaki.

5. Pakaian yang Terlalu Tipis

Faktor lain yang bisa menjadi penyebab badan gampang dingin adalah pakaian yang digunakan terlalu tipis.

Pakaian yang terlalu tipis mungkin kurang memberikan perlindungan atau kehatangan ketika suhu lingkungan sedang rendah.

Secara umum, badan gampang dingin dapat dipengaruhi oleh lingkungan dan kebiasaan sehari-hari. 

Menyesuaikan pakaian, suhu ruangan, serta menjaga tubuh tetap aktif bisa membuat rasa dingin bisa lebih mudah dikendalikan. Ini juga bisa menjawab pertanyaan kenapa badan gampang dingin.

Lalu, bagaimana cara mencegah agar badan tidak gampang kedinginan?

Baca juga: Kenapa Satu Rumah Sebaiknya Punya Lebih dari Satu Selimut? Ini Alasannya

Cara Mencegah Badan Gampang Dingin

Badan gampang dingin bisa membuat Anda kurang nyaman dalam beristirahat. Karena itu, beberapa kebiasaan sederhana berikut dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman.

1. Menggunakan pakaian berlapis

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah gampang dingin adalah dengan menggunakan pakaian berlapis.

Gunakan beberapa lapisan pakaian yang nyaman ketika berada di ruangan dingin. Cara ini membuat Anda lebih mudah menambah atau mengurangi lapisan sesuai kebutuhan.

Pilih pakaian yang sesuai dengan kondisi ruangan. Anda juga bisa menggunakan pakaian berlapis atau tambahan seperti hoodie, jaket, atau sweater agar lebih hangat.

Menggunakan pakaian berlapis agar badan tetap hangat juga bisa menjadi salah satu cara mencegah alergi dingin.

2. Memilih Selimut yang Nyaman

Selimut tidur dapat membantu menjaga tubuh tetap nyaman ketika suhu mulai terasa dingin. Tidak selalu harus menggunakan selimut yang tebal.

Selimut tipis dengan bahan yang nyaman juga bisa menjadi pilihan, terutama jika Anda tidak menyukai selimut yang terlalu tebal dan berat.

Selain memberikan rasa nyaman, penggunaan selimut juga dapat membantu mencegah tidur kedinginan dan rasa tidak nyaman saat bangun tidur kedinginan. 

Namun, saat memilih rekomendasi selimut tidur, perhatikan bahan, ukuran, serta tingkat ketebalannya agar sesuai dengan kebutuhan.

Baca juga: Selimut Tipis tapi Hangat, Kok Bisa? Ini Penjelasannya 

3. Bergerak Secara Berkala

Mencegah badan gampang dingin juga bisa dilakukan dengan bergerak. Bergerak bisa membuat tubuh mempertahankan suhu hangatnya.

Karena itu, cobalah berdiri, berjalan sebentar, atau melakukan peregangan ringan setelah duduk atau diam dalam posisi yang sama di waktu lama.

Saatnya Punya Selimut yang Bikin Nyaman di Segala Momen 

Selimut bukan hanya digunakan ketika suhu sedang dingin. Selimut yang nyaman juga bisa menjadi pelengkap untuk menciptakan suasana istirahat.

Karena itu, memilih selimut tidak hanya soal kehangatan, tetapi juga bahan, ketebalan, dan kemudahannya saat digunakan. 

Selimut dengan bahan yang lembut dan nyaman dapat menemani berbagai aktivitas, baik saat bersantai di rumah maupun ketika sedang beristirahat.

Salah satunya selimut California yang dapat menjadi pilihan untuk menemani berbagai momen, mulai dari bersantai hingga tidur. 

Terbuat dari bahan premium polyester yang halus dan lembut, selimut ini memiliki ketebalan yang pas sehingga tetap nyaman digunakan tanpa terasa terlalu gerah.

Desainnya yang simpel dan praktis juga membuat Selimut California by My Love mudah dibawa untuk menemani perjalanan / travel friendly. 

Ditambah dengan berbagai pilihan motif yang cantik, selimut ini bisa sekaligus menjadi pelengkap untuk menciptakan suasana ruangan yang lebih estetik dan nyaman.

Cek koleksi selengkapnya di website resmi My Love Bedcover yang jual selimut berkualitas dengan garansi produk 100% ori dikirim langsung dari lokasi produksi.