5 Ciri-Ciri Kurang Tidur, Anda Mengalaminya?

(sumber: unsplash.com)

Kurang tidur merupakan masalah umum yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Padatnya jadwal dan bahkan rutinitas biasanya membuat kita jadi mengorbankan waktu tidur yang cukup.

Padahal, kurang tidur dapat memiliki dampak pada kesehatan fisik dan mental. Selain itu, tidur adalah kebutuhan dasar bagi tubuh, sama seperti makanan dan minuman. 

Dalam artikel ini, terdapat ciri-ciri kurang tidur yang perlu Anda ketahui. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini. 

Ciri-Ciri Kurang Tidur

1. Merasa Kurang Berenergi

Saat tidur, tubuh memulihkan diri dan mengisi ulang tenaga yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, sehingga seseorang merasa lemas dan sulit untuk melakukan aktivitas.

Baca Juga: Manfaat Bedcover untuk Upgrade Kenyamanan Tidurmu

2. Penurunan Daya Tahan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, menjadikan seseorang lebih rentan terhadap berbagai penyakit.

Selama tidur, tubuh memproduksi zat-zat penting yang membantu melawan infeksi dan penyakit.

Jika kurang tidur berlangsung dalam jangka waktu yang lama, bisa muncul risiko terkena penyakit seperti flu.

3. Mood Cepat Berubah

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi Anda. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah perubahaan suasana hati. 

Contohnya Anda mungkin merasa mudah marah atau cemas tanpa alasan yang jelas setelah beberapa kali kurang tidur. 

4. Sulit Konsentrasi

Pentingnya tidur terlihat dalam kemampuan kognitif, terutama konsentrasi dan daya ingat. 

Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas penting, mengingat informasi, dan membuat keputusan yang baik.

Baca Juga: Begini Cara Sprei Mempengaruhi Tidur

5. Lebih Cepat Lelah

Rasa lelah yang terus-menerus adalah ciri dari kurang tidur. Meskipun telah melakukan aktivitas fisik yang ringan, seseorang yang kurang tidur masih bisa merasa sangat lelah. 

Hal ini juga dapat berdampak pada motivasi dan semangat untuk menjalani hari.

Setelah mengetahui ciri-ciri dan dampak kurang tidur, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dalam rutinitas harian kita. 

Langkah-langkah seperti menetapkan jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari kafein dan elektronik sebelum tidur, serta mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita.

Dengan menjaga pola tidur yang teratur dan memprioritaskan istirahat, semoga aktivitas sehari-hari dapat berjalan lebih baik. 

Namun istirahat yang optimal juga tak bisa didapatkan begitu saja. Hal ini harus didukung dengan persiapan yang baik juga.

Salah satunya mempersiapkan tempat tidur yang senyaman mungkin, termasuk saat memilih spreinya.

Dengan pilihan sprei yang lembut dan nyaman, istirahat pun akan semakin berkualitas. Untuk urusan sprei dan bedcover, percayakan pada produk dari My Love.

Selain My Love Bedcover, ada juga California by My Love, dan juga Hawaii by My Love. Pilih produk berdasarkan kebutuhan, seperti ukuran, motif, dan material yang diinginkan.

Belanja bedcover dan sprei dari My Love pun kini lebih mudah dan aman melalui website resmi My Love Bedcover karena barang langsung dikirim dari tempat produksi.

Dapatkan jaminan harga termurah dengan berbagai promo menarik. Anda bisa cek koleksi motif dari My Love dengan klik DI SINI.