Apakah Menguap Tanda Mengantuk? Ketahui Faktanya!

Menguap adalah hal yang sangat umum dan sering dianggap sebagai tanda kita sedang mengantuk atau bosan. 

Tapi, apakah menguap tanda mengantuk secara medis? Apakah menguap berarti tubuh kita benar-benar ingin tidur? Yuk, simak penjelasan ilmiahnya berikut ini!

Apa Itu Menguap?

Dikutip dari laman resmi Medical University of South Carolina, menguap adalah refleks alami yang melibatkan tarikan nafas dalam, membuka rahang lebar, lalu diakhiri dengan hembusan napas cepat. 

Biasanya, setelah menguap, kita merasa lebih rileks. Menguap terjadi tidak hanya pada manusia, tapi juga pada hewan.

Apakah Menguap Tanda Mengantuk?

Secara umum, banyak orang percaya bahwa menguap berarti mengantuk. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hal ini tidak sepenuhnya benar. 

Memang benar bahwa kita cenderung menguap saat merasa lelah atau bosan, tapi ternyata tubuh kita menguap justru untuk meningkatkan kewaspadaan.

Menguap merangsang pelepasan hormon tertentu yang bisa meningkatkan detak jantung dan membantu otak menjadi lebih terjaga. 

Artinya, menguap bisa jadi adalah usaha tubuh untuk tetap terjaga, bukan tanda pasti bahwa kita harus tidur.

Tanda Menguap Terus: Normal atau Tidak?

Pernah mengalami tanda menguap terus menerus meski tidak merasa mengantuk? Ini bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti:

• Perubahan tekanan udara, misalnya saat berada di pesawat
  

• Empati sosial, yaitu kecenderungan ikut menguap saat melihat orang lain menguap
  

• Kurangnya oksigen atau sirkulasi darah ke otak
  

• Stres atau kebosanan

Baca Juga: Bagaimana Posisi Bantal yang Benar Saat Tidur?

Fakta menariknya, seseorang lebih mudah menguap saat melihat anggota keluarga atau teman dekat menguap. Hal ini dibandingkan dengan saat melihat orang asing menguap.

Menurut laman Medical University of South Carolina, penyebabnya adalah adanya hubungan emosional yang kuat.

Menguap Setelah Bangun Tidur

Mungkin Anda juga sering menguap saat baru bangun tidur. Ini bukan berarti Anda masih mengantuk, tapi lebih karena tubuh sedang melakukan transisi dari keadaan istirahat menuju kondisi aktif. 

Jadi, menguap di pagi hari justru menandakan refleks stimulasi otak, bukan kemalasan atau kelelahan.

Kapan Menguap Perlu Diwaspadai?

Meskipun umumnya normal, jika Anda mengalami tanda menguap terus secara berlebihan tanpa sebab yang jelas, bisa jadi itu merupakan gejala dari kondisi kesehatan tertentu, seperti:

• Gangguan tidur (seperti sleep apnea)
  

• Masalah jantung
  

• Gangguan sistem saraf
  

Jika Anda merasa menguap berlebihan disertai dengan gejala lain seperti kelelahan ekstrim, pusing, atau nyeri dada, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.

Jadi, apakah menguap tanda mengantuk? Jawabannya: tidak selalu. Meskipun menguap sering terjadi saat kita merasa lelah, ternyata menguap juga berfungsi sebagai mekanisme alami tubuh untuk tetap waspada dan meningkatkan oksigenasi otak.

Jika Anda mengalami tanda menguap terus tanpa alasan yang jelas, ada baiknya untuk mengevaluasi gaya hidupmu atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan.

Baca Juga: Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan, Wajib Tahu!

Jika Anda memang merasa mengantuk karena lelah dan mengantuk, sebaiknya istirahatkan tubuh agar lebih fresh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Pastikan istirahat selalu nyaman dengan perlengkapan tidur yang berkualitas, misalnya sprei yang adem dan lembut.

My Love Bedcover sudah dikenal sejak lama memiliki bahan yang adem karena paling banyak katunnya di kelasnya.

Selain tu, My Love juga memiliki koleksi brand lain yaitu California By My Love dan Hawaii By My Love yang dikenal dengan bahan yang lembut.

Jadikan tidur lebih berkualitas dengan koleksi dari My Love, California by My Love, dan Hawaii by My Love.

Cek koleksi selengkapnya melalui website resmi My Love Bedcover. Belanja lebih mudah dan barang dikirim langsung dari tempat produksi.